마라톤 훈련 D-11

추석 연휴 마라톤 훈련을 하고자 가까운 공원에 갔다. 날씨는 정말 화창하고 이제 정말 가을이라는게 몸으로 느껴진다.

개인적으로 이즈음에 날씨를 좋아해서 이런날은 뭘해도 좋을거같은 기분이다. 그런 생각과달리 추석이라서 약간의 긴장감이 풀렸는지 몸은 무거웠다

그래도 맘음을 다잡고 열심히 준비운동과걷기를 하고 달리기시작했다. 한 20분정도 됬는데 약간의 허리통증이 있어서 40분정도를 뛰다가 그만 뒀다.

요즘 허리의 통증이 가끔있는데 디스크라기보다는 근육에 통증이있는 것 같은 느낌이다.

몇달전에는 무릎에 통증이 있어서 운동화를 바꿨는데 그 뒤로는 그런 통증이없는 것으로 봐서 아무래도 신발의 충격흡수에 문제가 있어지않나 싶다.

그런데 이제는 허리에 통증이라니... 아직 원인이 뭔지는 모르겠지만 하루종이 앉아서 하는 직업이라 자세가 나빠서 그럴 수 도 있겠다는 생각이다.

스트레칭도 자주 해줘야하는데 맘음만 그렇지 잘 되질 않고있다.

 

 

 

날씨좋고 사람이 그렇게 많지않고 연습하기 딱 인데 몸도 무겁고 해서 사진 몇장 찍어봤습니다.ㅋㅋ

 

 

 

 

사진기가없어서 폰으로 대충 찍어봤습니다... 대충 찍었네요^^

조금있으면 낙옆이 질것같아 보입니다.